Рюкзак – это неизменный спутник каждого человека в походе. Здесь быт, отдых и спасение в экстренных ситуациях. Огромное количество вещей необходимо ежедневно, по нескольку часов нести на себе. Делать это важно правильно, соблюдать максимальный вес, не пренебрегать правилами. Только так вы сможете с легкостью преодолевать дальние расстояния и не иметь проблем со здоровьем.

Основные ошибки в ношении рюкзака

Часто люди не задумываются, как носить рюкзак. Просто надевают его на плечи и идут в заданном направлении. Однако носка рюкзака подразумевает неукоснительного следования правилам. Рассмотрим некоторые из них:

  • Носка сумки или рюкзака на одном плече. На небольшие расстояния часто люди переносят рюкзак, не одевая его по всем правилам. И это становится причиной проблем. Обязательно нужно распределять вес на два плеча.
  • Выбор тонких ремешков. Также не выбирайте рюкзаки с ремнями, в которые вмонтированы металлические элементы. Они сильно впиваются в плечи, являются причиной множества заболеваний. Выбирайте массивные ремешки. Чем они больше, тем лучше. Это же правило действует при выборе рюкзака для ребенка в школу.
  • Низкая носка. Рюкзак может быть выше уровня плеч, но не ниже поясницы. Обратите на это внимание.

Рекомендации по носке рюкзаков

Носить тяжелый рюкзак необходимо уметь. Только тогда вы сможете наслаждаться походом, а не ощущать изнуряющую боль во всех частях тела.

  • Носить рюкзаки для похода необходимо правильно. Зафиксируйте положение модели на теле с помощью ремней. Рюкзак не должен отступать в тазобедренном суставе и со стороны плечевого пояса. Все должно максимально плотно, но без дискомфортных ощущений, прилегать к телу. Упакуйте со стороны спины мягкие вещи, чтобы они не впивались в вашу кожу. Груз должен распределяться по всей площади равномерно.
  • Городские рюкзаки важно отрегулировать по высоте. Они должны быть точно подогнаны под ваши руки и плечи. Не носите модель в руке или на одном плече.

Заболевания от неправильной носки рюкзаков

Правильная носка рюкзака – это не только комфорт во время передвижения, но и исключение множества болезней.

Если вы не задумываетесь, как носить рюкзак, если используете только правило собственной интуиции, то вы можете заболеть профессиональными недугами начинающих туристов:

  • Постоянные головные боли.
  • Сколиоз.
  • Боль в мышцах спины и плеч.
  • Выпирание отдельных позвонков.
  • Болезни сердца.
  • Отдышка и пр.

Соблюдая основные нормы и правила носки рюкзака, вы сможете преодолевать большие расстояния пешком, с внушительным весом за спиной, и совершенно не чувствовать усталости.